فراخ بالخضار سهله وشهيه جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. 
                                                
                                                
                            
                                                            -   دجاجة بعظم مقطعة 
-  حوالي ١٠ حبات  بطاطا صغيرة 
-  حوالي ٨  بصلات صغيرة جدا او بصل متوسط مقطع ارباع 
-  2 ثوم 
-  2 بندورة حمرة ولينه مقطعة 
-  2 جزر مقطع رفيع 
-   ملح 
-   بهارات مشكلة او سبع بهارات 
-   زيت زيتون 
                            
                        
                        
                        
                                                
                        
                                                            - 
                                    1   
                                    نخلط جميع المواد اعلاه معطيها بورق الالمنيوم ونضعها في الفرن ع درجة حرارة عالية لمدة ربع ساعه ومن ثم نخفض الحرارة لمدة ٤٥ دقيقة.
                                                                    
- 
                                    2   
                                    نزيل ورق الالمنيوم وندعها خمس دقائق اخرى في الفرن. وصحتين وهنا.